0978338848 02083863862
Số 274 đường Trường Chinh - Xã Nam Tiến - Phổ Yên - Thái Nguyên

ĂN TRỨNG RẤT TỐT, NHƯNG TRẺ NÊN ĂN BAO NHIÊU?

 

💐TIN VUI cho các bà mẹ có con là tín đồ của trứng chiên, trứng ốp la, trứng hấp, trứng luộc đây!!!!!! Ăn 1 quả trứng mỗi ngày có thể tạo ra sự khác biệt đáng kể đối với quá trình tăng trưởng của trẻ: nguy cơ thấp còi giảm 47% và nguy cơ thiếu cân giảm tới 74%. 

 ⛔️ Thế nhưng, không phải cứ ăn nhiều trứng là tốt đâu nhé, thậm chí còn gây tác dụng ngược, hại cho sức khỏe trẻ. Vậy thì, nên cho trẻ ăn bao nhiêu trứng là đủ?

 🥚Trứng cung cấp một loạt chất dinh dưỡng quan trọng đối với trẻ em, bao gồm protein, sắt, vitamin D, vitamin nhóm B, kẽm, choline và selen.  

 ☘️ Bên cạnh các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, trứng cũng là một nguồn chất béo bão hòa (một quả trứng lớn cung cấp tới 1,5g chất béo bão hòa). Chất béo bão hòa - cholesterol không có lợi cho người lớn, tuy nhiên ở trẻ em dưới 6 tuổi rất cần cholesterol cho sự phát triển của não. Trong trứng ngoài cholesterol ra thì còn có lecithin, đây là một chất giúp đào thải cholesterol ra khỏi cơ thể. Khi phối hợp với nhau tạo thành một tỷ lệ cân đối trong trứng rất tốt cho sức khỏe. Do đó ngay cả những người bị tăng cholesterol máu vẫn có thể ăn từ 2-3 quả trứng một tuần.

 🌸Ở trẻ em, do hệ tiêu hóa chưa phát triển do đó lượng trứng ăn vào thay đổi tùy theo lứa tuổi, cụ thể:

- Trẻ 6-7 tháng tuổi: ½ lòng đỏ trứng gà mỗi bữa, 2-3 lần/tuần.

- Trẻ 8-12 tháng tuổi: 1 lòng đỏ mỗi bữa, 3-4 lần/tuần.

- Trẻ 1-2 tuổi: 3-4 quả trứng/tuần hoặc 1 lòng đỏ mỗi ngày.

- Trẻ trên 2 tuổi: 1 quả/ngày.

 🍳 Cách chế biến trứng cũng rất quan trọng. Tốt nhất là luộc đến khi vừa chín tới, sẽ giữ được trọn vẹn chất dinh dưỡng của trứng. Nếu mẹ định chiên hoặc xào, hãy chọn dầu nành, dầu hạt cải, dầu hướng dương... (vốn là nguồn chất béo tốt) thay vì mỡ động vật (nếu chiên lần nữa sẽ thành nguồn chất béo không có lợi)

 🏥 Phòng khám đa khoa Ngôi Sao

🛣 274 Nam Tiến - Phổ Yên - Thái Nguyên

☎ 02083 863 862 📞 0974 221 811

🌐 www.benhvienngoisao.com

⏰ Giờ làm việc: 07h00 - 17h30: Từ thứ 2 đến Chủ nhật

Bình luận

Các hoạt động tiêu biểu

Khám sức khỏe định kỳ cho doanh nghiệp theo chuẩn TT14

PKĐK Ngôi Sao | Khám sức khỏe tổng quát

Giới thiệu về Phòng khám đa khoa Ngôi Sao

Tổng kết 2019

https://zalo.me/g/sjkhst594
G

0978338848 02083863862
Nhắn tin!